Adaylara uyarılar
14 Haziran 2023 - 23:12
Hafta sonu yapılacak YKS'de 1 milyon 27 bin 209'u depremzede, 3 milyon 527 bin 466 aday ter dökecek.
Uzmanlar adaylar için çeşitli tavsiyelerde bulundu.
Psikolojik Danışman ve Rehber Öğretmen Özgür Akoğlan, verimli ders çalışma yollarını paylaştı. Akoğlan, “Son yıllarda ÖSYM soru tarzlarında değişikliğe gitti. Daha çok analitik düşünmeyi gerektiren; odaklanmayı, yorum ve mantığı ölçen soru tarzları yoğunluk kazandı” dedi.
Tercih ve Kariyer Danışmanı Uzman Psikolojik Danışman Ece Tözeniş de, "Uyku düzeninizi oluşturun. Her akşam aynı saatte yatmaya ve aynı saatte kalkmaya özen gösterin. Ne kadar sağlıklı uyursanız gün içinde o kadar zinde olursunuz. Beslenmenize dikkat edin. Fazla yağlı besinlerden, abur-cuburdan şu dönemde biraz uzak durun. Gün içinde fiziksel egzersizler yapmak hem bedensel hem de ruhsal olarak size iyi gelecektir. Açık hava yürüyüşleri, bedeninizi çok zorlamadan yapılacak hafif egzersizlerle kendinizi daha iyi ve daha motive hissedebilirsiniz” dedi.
Öğrencileri başarı kavramına ilişkin uyaran Tözeniş, “Başkalarının size dayatmış olduğu başarı tanımlamalarını kendinizin başarı kriteri olarak almayın. ‘Başarı, sınavda yüksek bir puan almak, sizden istenen bir üniversiteye ya da bölüme girmek midir?’ sorusunu kendinize sorun. İçinizden gelen, yetenekleriniz ile yaptığınız her şey başarıdır. Kendinize ‘Ben neler yapmaktan hoşlanıyorum, hangi konularda iyiyim?’ sorularını sık sık sorun. Böylece kendi başarınızı kendiniz oluşturmuş olursunuz” tavsiyelerinde bulundu.
Doç. Dr. Aslı Bugay Sökmez ise, şunları belirtti: "Son günlerde çocuğunuz yükselen kaygı nedeniyle her zamankinden daha alıngan, öfkeli ya da duygusal olabilir. Sakın bu durumu kendi üzerinize almayın.
Aslansın, kaplansın, dâhisin” gibi sahte sözlerden uzak durun. Çocuğunuza gerçekçi, samimi geri bildirimlerde bulunun. Gerçekten başarılı olduğu alanlarda onu ölçülü biçimde takdir edin.
Gençlerin kaygı gibi zorlayıcı duygularla baş etmek için birbirine önerdiği sağlıksız davranışları olabilir. Bu dönemin, kendine zarar verme tutumlarının, sigara, alkol ya da madde kullanımın en arttığı dönem olduğunu bilin ve bu konuda çocuğunuzu bunaltmadan her zaman için tedbirli olun.
Kaygınızı ona bulaştırmayın. Sizin telaşınız çocuğunuzun kaygısını yükseltir. Yüksek düzeyde kaygı ise net düşünmeyi engeller."
Uzman Onur Soğuk da, sunav anında yapılan en büyük hatalardan birinin de soruyla inatlaşmak olduğunu belirterek, şunları kaydetti:
"Yapamadığınız soruları çözmeye çalışıp vakit kaybetmeyin.- Sınavda zor sorunun çözülmesi çok puan alınacağı anlamına gelmiyor. Önemli olan mümkün olduğunca fazla net çıkarmak. Bu nedenle yapabildiğiniz soruları çözüp kalan sürede geri dönerek zorlandığınıza bakın.
Sınava tam hazır olmadığınız ve hâlâ eksiklerinizin olduğu aklınıza geliyorsa bırakın öyle kalsın. Çünkü bu yıl sınava girecek adayların hemen hepsi bu günlerde benzer duygular içinde olacak.
Beslenme, dinlenme ve uyku düzeninizi de kesinlikle rutininin dışına çıkarmayın."
Uzmanlar adaylar için çeşitli tavsiyelerde bulundu.
Psikolojik Danışman ve Rehber Öğretmen Özgür Akoğlan, verimli ders çalışma yollarını paylaştı. Akoğlan, “Son yıllarda ÖSYM soru tarzlarında değişikliğe gitti. Daha çok analitik düşünmeyi gerektiren; odaklanmayı, yorum ve mantığı ölçen soru tarzları yoğunluk kazandı” dedi.
Tercih ve Kariyer Danışmanı Uzman Psikolojik Danışman Ece Tözeniş de, "Uyku düzeninizi oluşturun. Her akşam aynı saatte yatmaya ve aynı saatte kalkmaya özen gösterin. Ne kadar sağlıklı uyursanız gün içinde o kadar zinde olursunuz. Beslenmenize dikkat edin. Fazla yağlı besinlerden, abur-cuburdan şu dönemde biraz uzak durun. Gün içinde fiziksel egzersizler yapmak hem bedensel hem de ruhsal olarak size iyi gelecektir. Açık hava yürüyüşleri, bedeninizi çok zorlamadan yapılacak hafif egzersizlerle kendinizi daha iyi ve daha motive hissedebilirsiniz” dedi.
Öğrencileri başarı kavramına ilişkin uyaran Tözeniş, “Başkalarının size dayatmış olduğu başarı tanımlamalarını kendinizin başarı kriteri olarak almayın. ‘Başarı, sınavda yüksek bir puan almak, sizden istenen bir üniversiteye ya da bölüme girmek midir?’ sorusunu kendinize sorun. İçinizden gelen, yetenekleriniz ile yaptığınız her şey başarıdır. Kendinize ‘Ben neler yapmaktan hoşlanıyorum, hangi konularda iyiyim?’ sorularını sık sık sorun. Böylece kendi başarınızı kendiniz oluşturmuş olursunuz” tavsiyelerinde bulundu.
Doç. Dr. Aslı Bugay Sökmez ise, şunları belirtti: "Son günlerde çocuğunuz yükselen kaygı nedeniyle her zamankinden daha alıngan, öfkeli ya da duygusal olabilir. Sakın bu durumu kendi üzerinize almayın.
Aslansın, kaplansın, dâhisin” gibi sahte sözlerden uzak durun. Çocuğunuza gerçekçi, samimi geri bildirimlerde bulunun. Gerçekten başarılı olduğu alanlarda onu ölçülü biçimde takdir edin.
Gençlerin kaygı gibi zorlayıcı duygularla baş etmek için birbirine önerdiği sağlıksız davranışları olabilir. Bu dönemin, kendine zarar verme tutumlarının, sigara, alkol ya da madde kullanımın en arttığı dönem olduğunu bilin ve bu konuda çocuğunuzu bunaltmadan her zaman için tedbirli olun.
Kaygınızı ona bulaştırmayın. Sizin telaşınız çocuğunuzun kaygısını yükseltir. Yüksek düzeyde kaygı ise net düşünmeyi engeller."
Uzman Onur Soğuk da, sunav anında yapılan en büyük hatalardan birinin de soruyla inatlaşmak olduğunu belirterek, şunları kaydetti:
"Yapamadığınız soruları çözmeye çalışıp vakit kaybetmeyin.- Sınavda zor sorunun çözülmesi çok puan alınacağı anlamına gelmiyor. Önemli olan mümkün olduğunca fazla net çıkarmak. Bu nedenle yapabildiğiniz soruları çözüp kalan sürede geri dönerek zorlandığınıza bakın.
Sınava tam hazır olmadığınız ve hâlâ eksiklerinizin olduğu aklınıza geliyorsa bırakın öyle kalsın. Çünkü bu yıl sınava girecek adayların hemen hepsi bu günlerde benzer duygular içinde olacak.
Beslenme, dinlenme ve uyku düzeninizi de kesinlikle rutininin dışına çıkarmayın."
FACEBOOK YORUMLAR